Faire bouger sa journée : une approche réaliste pour le diabète, la pression et la santé du cœur
L’ESSENTIEL EN 20 SECONDES ✔ Vous n’avez pas besoin de trouver du temps pour bouger – votre journée en contient déjà : trajets, pauses, escaliers, soirées. ✔ La cible de 150 minutes/semaine se découpe en blocs de 10 minutes – et chaque bloc compte. ✔ Interrompre la position assise 2 minutes chaque demi-heure fait déjà travailler […]
